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懷不上二胎怎么辦 如何做好懷二胎準備

本文所屬類別:[備孕]來源:古方中醫網 發布時間:2016-12-12 【字體:

二胎政策開放之后,很多人都想著趕緊懷上二胎,完成自己兒女雙全的愿望。在懷二胎的問題上,很多人努力備孕還是沒有辦法懷上二胎。二胎懷不上應該怎么辦呢?想要懷上二胎,為了胎兒的身體健康,為了女性的身體健康,我們還是需要做好備孕準備的。對于有些總是沒有辦法懷上二胎的夫妻,很可能是由于沒有做好懷二胎的準備。山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家,就給您介紹一下如何做全方位的準備來懷上二胎。

一、遠離煙酒及其他藥物

當夫妻倆已經決定要懷上二胎的時候,夫妻倆人在飲食上需要有所準備。要是存在吸煙或者是喝酒的習慣,那么我們建議夫妻們需要先戒掉煙酒。要是存在慢性病問題,長期在吃藥,我們還是需要聽取醫生的建議,了解是否需要在備孕期間停藥。

吸煙和喝酒會影響到受孕的概率。特別是吸煙的問題,吸煙會影響到身體健康,也會導致精子和卵子的質量變差。在準備懷上二胎期間,還是不要吸煙和喝酒了。

二、不喝咖啡

白領工作壓力大,晚上還可能需要熬夜加班,很多白領需要依靠咖啡幫助自己提神。其實咖啡中含有咖啡因等物質,這些物質會影響到女性身體內部中對于鐵元素的吸收,這也會影響到未來胎兒的健康問題。因此,在備孕期間,還是不要喝咖啡了。

三、體重要控制

有些夫妻在準備二胎的時候,發現老是懷不上。其實懷不上很可能和自身的體重存在關系。要是女性存在體重過重或者是過輕的情況,女性們的受孕概率也是會受到影響的。要是你發現自己的體重沒有在正常值之內,我們還是需要先控制自己的體重。

四、飲食選擇要健康

在飲食選擇方面,我們一般都建議大家選擇比較營養的食品。在備孕期間的夫妻們,一定不要忽視自身的日常飲食。飲食的營養選擇很關鍵,我們建議女性們多吃一些谷類食物以及豆類食物。谷類食物以及豆類食物中含有植物性雌性激素,這種激素能夠促進女性自身的排卵,更加有利于女性的成功受孕。

除了食用谷類食物以及豆類食物之外,我們還建議女性們需要適當吃一些葷類的營養食品。比如魚類。魚肉中含有更多的蛋白質,能夠利于自身的健康。強壯的身體狀態更利于胚胎的生長和發育。

五、健身計劃

想要備孕,需要有良好的身體狀態。然而在我們的日常生活中,除了營養的美食計劃之外,我們還是需要注意下日常的體育鍛煉,這一點是非常重要的。我們建議備孕夫妻制定一個鍛煉計劃,比如每周鍛煉三到五天的時間,可以為自己安排一些有氧運動計劃。

對于女性來說,要是想要備孕,我們可以選擇一些伸展性運動或者是瑜伽運動,幫助塑造女性的體型,有更好的身體狀態備孕。有些夫妻發現自己已經許久沒有進行體育鍛煉,發現自己無法承受。其實我們可以循序漸進的增加運動量,讓自己逐漸適應運動狀態。

二胎懷不上很可能是自己沒有準備好,別著急,趕緊從飲食以及健身方面開始,開啟自己的備孕計劃吧。

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